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Como sabes
el ingrediente que hace al café especial es la cafeína. Leer mas
sobre la cafeína:
café y
cafeína
Beneficios
del café
Hay muchos estudios sobre el café y algunos son contradictorios
y muestran lo siguiente.
1- Puede ayudar a proteger el hígado de los daños ocasionados
por el consumo del alcohol
2- Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson
3- Ayuda a previene la formación de cálculos
4- Puede reducir el riesgo a desarrollar diabetes
5- Puede reducir algunos dolores de cabeza
6- Evita coágulos sanguíneos
7- El café da energía y aumenta la actividad mental
8- Ayuda a mejorar ciertas alergias y el asma
9- Puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer
10- Es bajo en calorías
11- Es rico en antioxidantes
12 En el campo de la belleza el café tiene cualidades
antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le
usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.
Aspectos
negativos del café
La mayoría de los aspectos negativos del café se dan cuando se
consume en exceso. En moderación pueden ser leves o no
presentarse.
1- La cafeína puede eliminar el sueño. De acuerdo a estudios
esto es más mental que real.
2- El exceso de cafeína puede causar aumento en las
palpitaciones y nerviosismo
3- El café sin colar puede aumentar el colesterol
4- Penetra la placenta y aumenta el riesgo de abortos
5- Disminuye la fertilidad en algunas mujeres. Razón por la cual
no se debe consumir más de una taza diaria si se desea salir
embarazada.
6- Es laxativo y diurético por lo que se debe tomar más agua al
consumirlo
7- El café es muy acido por lo que puede causar acides a algunas
personas
En la medicina
natural no se aconseja consumirlo porque se cree que es muy duro
para los riñones. Lee
es malo el café
Cuanto café
se debe consumir
Se aconseja no tomar mas de 300 ml de cafeína al día. Este es el
equivalente de dos tazas normales de café. La cafeína esta
contenida en otros productos como chocolate, sodas y otras. El
café también contiene otros ingredientes controversiales.
El café descafeinado no tiene los mismos beneficios del café
completo.
Conclusión
Los niveles normales de café no representan riesgos para la
salud pero es necesario tomarlo en moderación. Sino tomas café
evita el vicio.
Escrito por: Yolany Gracía
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