| -- |
Preservando
nuestros ojos
La naturaleza nos brinda ayuda para proteger nuestra visión y
preservarla saludable por largos años. Algunas plantas ayudan a
calmar la irritación y a contrarrestar los daños que con el
tiempo se van acumulando y nos perjudican la visión.
En cuanto a nutrición una alimentación rica en antioxidantes
como los contenidos en fruta y verduras es muy beneficiosa. Las
siguientes plantas son muy beneficiosas para la vista.
Acelga y
otras hojas verdes
Las hojas verdes comestibles son muy ricas en vitaminas
beneficiosas para los ojos. Se pueden consumir cocidas o crudas.
Aceite de
sésamo o ajonjolíí
El sésamo es rico en vitamina A, B y C que son buenas para el
dolor de cabeza causado por la tensión ocular, los ojos borrosos
y mala visión nocturna. Se puede tomar una o dos cucharaditas de
aceite de sésamo diariamente, puede mezclarse con jugo de frutas
o comerlas en ensaladas como aderezo.
Aguacate
Además de contener grasas muy saludables es rico en vitamina A.
El aguacate es bueno para superar la sequedad de los ojos y hay
quienes creen que ayuda a fortalecer el nervio óptico. Consume
el aguacate de la forma que más te guste.
Caléndula.
La caléndula ayuda a calmar la irritación de los ojos y otros
tejidos. Se aplica alrededor de los ojos como una compresa: se
hace una infusión y se aplica alrededor de cinco minutos
Cebolla
roja.
Por su contenido de quercitina se dice que ayuda a prevenir las
cataratas. Se puede comer cruda en ensaladas.
Lima y
limón
Por su alto contenido en vitamina B1 y C se cree que ayudan para
los ojos con visión borrosa, dolor de cabeza y fatiga visual.
Papaya
Se cree que la papaya es buena para mejorar la miopía o la
hipermetropía y el dolor de cabeza causado por fatiga visual. Se
puede comer la fruta o tomar jugo.
|
|
