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Entre las plantas que dan energía, mantienen la insulina y otras
hormonas reguladas y nos dan sensación de llenura estan:
Guaraná
Esta planta es muy rica en cafeína. Aumenta el metabolismo de
las células, produce saciedad, nos ayuda a sentirnos mejor,
alejar la depresión, ayuda a eliminar líquidos y se le considera
afrodisíaca.
Glucomannan
Se cree que retrasa la absorción de grasas e hidratos de carbono
en el cuerpo y con ello da sensación de llenura por más tiempo y
por lo tanto se come menos. Se cree que ayuda a reducir el
colesterol y a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Laminariaa
Estimula el metabolismo y actúa como laxante y diurético. Al
igual que el guaraná, produce saciedad y ayuda a controlar el
apetito.
Linaza y
Chia (chian)
Dan sensación de llenura por lo que ayuda a controlar el apetito
y proporcionan grasas omega tres. La
chia
tomada con agua da aun más sensación de llenura que la
linaza.
Se toman o comen de varias formas incluyendo poniendo las
semillas en remojo y tomar el agua al día siguiente.
Pasiflora
Se usa en casos de insomnio y ansiedad porque ayuda a calmar los
nervios y a relajar. Esto ayuda a tener un mejor metabolismo.
Valeriana
Debido a que es un calmante natural ayuda a dormir y a controlar
la depresión y con ello, al igual que con la pasiflora, el
cuerpo acumula menos grasas sobretodo en el área abdominal.
Leer:
Valeriana
Gymnema
silvestre
Se cree que actúa sobre el metabolismo de los hidratos de
carbono, contribuye a controlar el apetito porque mantiene los
niveles de glucosa en la sangre estables. Es diurética y ayuda a
mantener saludables los niveles de colesterol y triglicéridos.
Usando
plantas para adelgazar
De las plantas anteriores se puede tomar la infusión o consumir
suplementos como en el caso del guaraná. Pero si se consumen
otros medicamentos hay que consultar con el medico porque todas
estas plantas son fuertes e interactúan con algunas medicinas.
Escrito por: Yolany
García
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