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Buena figura = Menos grasa y mas músculo   

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¿Ser flaca es equivalente a tener un cuerpo bonito? Por alguna razón cuando tenemos sobrepeso o no estamos tan flacas como deseamos tenemos la idea que adelgazar es la solución para tener la figura que deseamos.  (continuar abajo)
 


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En realidad ser flaca no es equivalente a tener una buena figura, algunas flacas no la tienen y algunas gorditas la tienen. Cuando estamos pensando en que deseamos adelgazar en realidad nuestro deseo es tener una mejor figura y no solo ser flacas. 

 

Si adelgazamos a la carrera con dietas rápidas y sin ejercicio probablemente no tendremos el cuerpo que deseamos. Es mas perderemos músculo y grasa y no solo grasa.

Al perder músculo estamos haciendo que nuestro cuerpo necesite menos calorías o sea que engordamos con mas facilidad. Esta es una de las razones por las cuales muchas personas que adelgazan vuelven a engordar. 

Mas músculo menos flacidez
Si adelgazamos perdiendo grasa y ganando músculo tendremos como resultado mayores posibilidades de éxito manteniéndonos en el peso correcto y obtenido una buena figura. Para verte firme y acelerar tu metabolismo necesitas quemar grasa y desarrollar mas tejido muscular. 

Mas músculo y menos grasa dan como resultado un cuerpo firme con pompis (nalgas, glúteos) paradas en buena forma sin piel colgando de los brazos. Los cuerpos juveniles son cuerpos firmes con buen tono muscular. A medida que los años pasan perdemos músculo y ganamos grasa, esto puede revertirse con mas músculo. 

Los músculos queman calorías, la grasa casi no quema calorías. Entre mas músculo tenemos mas podemos comer sin engordar. Lo contrario también es cierto entre menos músculo tenemos mas fácilmente engordamos.

Continua: 2 parte: Desarrolla tus músculos y pierde solo grasa 
3 parte: Proteína para tener mas músculo
4 parte: Cuanta proteína necesitas consumir
5 parte: Gramos de proteína por alimento
1 parte: Cuerpo firme, perder grasa y ganar músculo
Proteinas en la dieta


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