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Hay muchas
razones por las que subimos de peso, estas son algunas de las
más comunes
Dejar de
fumar
Dicen que las francesas no son flacas porque comen bien sino
porque fuman. Las personas que fuman eliminan el estrés con este
vicio tan perjudicial. Si dejan de fumar: el estrés, la manía de
tener algo en la boca y los efectos de abandonar la nicotina las
llevan a comer más. Para evitarlo se recomienda hacer ejercicio
y aprender a controlar el estrés con una actividad relajante o
hobby Otra opción es masticar chicle.
Edad
A medida que pasa el tiempo (después de los 25) empezamos a
perder músculo y ganar grasa y con esto es más fácil ganar peso.
La solución es hacer ejercicio para mantener los músculos
fuertes.
Hormonas
Los cambios hormonales pueden provocar el alza en el peso. La
mayor culpable es la tiroides pero puede ser también el exceso o
niveles bajos de estrógenos y la hormona del estrés: el cortisol
que ayuda a acumular grasa en el abdomen.
Enfermedad y medicamentos
Algunas enfermedades producen desbalances hormonales que
conducen a la ganancia de peso. Así mismo algunos medicamentos o
incrementan el apetito o causan problemas hormonales que
conducen a engordar. Otros medicamentos y enfermedades tienen el
efecto contrario.
Factores
sicológicos
El estrés, la depresión y otros problemas emocionales pueden
producir alza en el peso.
Falta de
actividad
Esta es una de las causas más comunes y obvias para ganar peso y
la segunda que debe de observarse para adelgazar. La falta de
actividad física hace que nuestro metabolismo se vuelva más
lento y sin quemar las calorías estas se acumulan en la forma de
grasa.
Comer en
exceso
Esta ya la sabes, pero a veces consumimos más calorías de las
que creemos. Si se esta subiendo de peso hay que observar cuanto
en realidad estamos comiendo y tomando.
Disposición genética
Algunas personas tienen más propensión a engordar que otras pero
siempre se requiere de condiciones ambientales como las
mencionadas anteriormente para subir de peso. Aun las personas
con tendencia a ser delgadas pueden engordar si comen en exceso.
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