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Tablas de calorías contenidas en: pollo, canes, pescado y huevos 

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Calorías contenidas pollo:

Cantidad   Comida Calorías
3 onzas (120 gramos)  Pechuga con piel sofrita 220
3 onzas (120 gramos) Pechuga con piel asada 165
3 onzas (120 gramos) Pechuga sin piel asada 140
3 onzas (120 gramos) Pierna con piel asada  220
3 onzas (120 gramos) Pierna con piel sofrita  235

 

 

 

 

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Calorías contenidas en  Huevos
Cantidad Comida Calorías
1 grande Huevo  75
1 grande Clara de huevo 16
1 grande Yema de huevo 59





Calorías contenidas en  Carnes y embutidos

Cantidad 

Comida Calorías
3 onzas (120 gramos)  Res molido con 10% grasa 190
3 onzas (120 gramos)  Filete asado sin grasa visible 205
3 onzas (120 gramos)  Filete asado con la grasa  335
3 onzas (120 gramos)  Cerdo asado 195
3 onzas (120 gramos)  Jamón 160
3 onzas (120 gramos)  Salchichas de cerdo asadas  240

 
Calorías contenidas en  pescados y mariscos

Cantidad 

Comida Calorías
3 onzas (120 gramos)  Bacalao Asado o cocido sin grasa 90
3 onzas (120 gramos)  Camarones sin grasa  90
3 onzas (120 gramos)  Bacalao frito 175

 

Otros alimentos con su contenido calórico

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Calorías en leche y sus derivados y aderezos
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